Video Tutorial

In collaborazione con la Scuola HAMSA, proponiamo alcuni video come strumento didattico per chi desidera conoscere lo Yoga. La serie completa di video si trova sul sito: thisisyoga.org

  • Preparazione
  • Asana - posizioni
  • Bandha e Mudra
  • Pranayama-respirazioni yoga
  • Meditazione con le mudra
  • Saluto al sole
  • Saluto alla luna
  • Yoga con la sfera elastica
  • Yoga dopo il parto
  • Yoga per bambini

Esercizi di preparazione

Collo, i 4 movimenti fondamentali

Collo, i 4 movimenti fondamentali

Dondolo corto

Dondolo corto

Gambe, allungamento in divaricazione

Gambe, allungamento in divaricazione

Quadricipite femorale, distensione

Quadricipite femorale, distensione

Scivolare come una canoa

Scivolare come una canoa

Spalle, rotazioni

Spalle, rotazioni

Asana - Posizioni

Asana – Posizioni

Asana – Posizioni